> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.stresstelijf.nl/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Methode Stress te Lijf
- URL: https://www.stresstelijf.nl/basis-training/
- Published: 2026-02-11T13:01:00.000Z
- Updated: 2026-04-17T13:26:01.000Z
- Description: Met de STL-methode werk je stap voor stap aan het herkennen, begrijpen en aanpakken van stress. Inclusief papieren werkboek.
- Author: Jan Jaap Verolme

### Wat krijg je?

De STL-methode is een samenhangend leertraject rond drie kernthema's: herkennen, begrijpen en aanpakken. De training bestaat uit online lessen en een papieren werkboek. Samen met de artikelen op deze website vormen zij één geheel.

1. **Online training**  
Je krijgt toegang tot de online *Training* *Stress te Lijf*, opgebouwd uit zestien lessen verdeeld over drie modules. In de lessen aandacht voor hoe stress werkt, hoe het kan ontwikkelen en waar je zelf invloed hebt.

#### Inhoud training

****Module 1 - Herkennen**  
Wat is stress, hoe herken je signalen en wanneer wordt stress ongezond?  
  
Les 1: Wat is stress?  
Les 2: Gezonde en ongezonde stress  
Les 3: Stressklachten  
Les 4: Gevolgen langdurige stress  
Les 5: Heb ik een burn-out?

****Module 2 - Begrijpen**  
Inzicht in hoe stress werkt in je lichaam, hoofd en omgeving.  
  
Les 1: Inleiding van het Stressmodel  
Les 2: Stress in je lijf  
Les 3: Stress in je hoofd  
Les 4: Stress en de ander  
Les 5: Je persoonlijke weerbaarheid  
Les 6: Jouw stressoren

****Module 3 - Aanpakken**  
Praktische handvatten om met stressoren om te gaan en herstel te ondersteunen.  
  
Les 1: Inleiding  
Les 2: Aan de slag met je stressoren  
Les 3: Aan de slag met je lifestyle (de Zes tegen Stress)  
Les 4: Aanpak van acute stress  
Les 5: Eerste hulp bij stress  

1. **Werkboek Stress te Lijf**  
Bij de training hoort een uitgebreid papieren werkboek van 160 pagina’s. Het werkboek gebruik je tijdens de training om je inzichten te vertalen naar de eigen situatie. Met oefeningen, reflectievragen en een stressdagboek breng je patronen, stressoren en herstelmomenten concreet in kaart.

![](https://storage.ghost.io/c/62/ce/62cef731-2e6e-44fd-802f-9a469d6cf643/content/images/2026/02/werkboek.png)

---

### Hoe werkt het?

Je kunt direct na betaling beginnen met de online lessen. Onder elke les staan een of meer opdrachten die uitgewerkt worden in het papieren werkboek. Zo kun je het geleerde direct toepassen op de eigen situatie.

Hieronder zie je een voorbeeldvideo van les 1.

0:00 

/2:03 

1× 

### Bestellen

Je kunt de training eenvoudig bestellen via onderstaande link. Je komt dan op de bestelpagina waar je kunt afrekenen. Direct na het plaatsen van je bestelling ontvang je een welkomstmail met instructies. Je kunt dan gelijk met de training beginnen. Het werkboek ontvang je per post enkele dagen later.

![](https://storage.ghost.io/c/62/ce/62cef731-2e6e-44fd-802f-9a469d6cf643/content/images/2026/02/afbeelding-training-werkboek-2.png) 

#### Methode Stress te Lijf

"Ik ben echt onder de indruk: inhoudelijk sterk, goed gestructureerd en fraai uitgevoerd.” - Prof. dr. Wilmar Schaufeli, emeritus hoogleraar

[Bestellen](https://shop.stresstelijf.nl/checkout/training-individueel?ref=stresstelijf.nl) 

De investering per cliënt/patiënt: **€ 85,=**\*  
Je hebt zes maanden toegang tot de online lessen.  
\*inclusief verzendkosten werkboek (incl. btw)

Heb je een vraag of opmerking? Stuur ons een [mailtje](mailto:support@stresstelijf.nl)!

---