Inhoudsopgave
De wetenschap ziet stress niet als iets dat we perse moeten uitbannen, maar als een natuurlijke gezonde reactie op uitdagingen. Net als bijvoorbeeld ons immuunsysteem en voortplantingssysteem hebben we, gelukkig, óók een stresssysteem. Het is sinds miljoenen jaren bedoeld om ons te helpen overleven. Een gezonde dosis spanning maakt alert, helpt ons presteren en bevordert zelfs groei. Zonder stress geen vooruitgang.
Ontregeld systeem
Je herinnert je vast nog wel de coronacrisis. Een nieuw virus hield ons twee jaar lang in de ban. Dat corona zoveel slachtoffers eiste, kwam niet alleen door een zwak immuunsysteem, maar vaak door een ontregelde, overactieve reactie waarbij het immuunsysteem uit balans raakte en onbedoeld schade toebracht aan ons eigen lichaam.
Hetzelfde principe geldt voor ons stress-systeem. Heel nuttig, maar als de stress maar blijft aanhouden dan werkt het systeem niet goed meer. Het maakt ons eigenlijk ziek. Niet omdat we stress ervaren, maar omdat we te lang of te vaak stress ervaren. Ons lichaam krijgt dan te weinig tijd om te herstellen. De balans tussen belasting en herstel raakt verstoord.
Drie thema's
Stress ontstaat nooit door één factor, zo stellen wetenschappers, maar door de interactie tussen de stressvolle situaties in je leven, hoe je daartegen opgewassen bent én hoe snel je herstelt van de stress. Pas als je die drie niveaus begrijpt, kun je gericht iets veranderen. Het gaat dus om inzicht, niet om snelle oplossingen.
Om je te helpen hebben we Stress te Lijf ontwikkeld. Een platform bestaande uit een Academy met interessante cursussen en trainingen en een Magazine met inspirerende artikelen. Stress te Lijf is opgebouwd rond deze drie thema’s:
- Herkennen: hoe uit stress zich in het dagelijks leven bij jezelf, bij collega’s, in je organisatie? Wanneer wordt stress ongezond? Wat is een burn-out?
- Begrijpen: welke biologische, psychologische en sociale factoren beïnvloeden de mate waarin je stress ervaart?
- Aanpakken: hoe kun je ongezonde ombuigen met inzicht in je stressoren, je leefstijl en praktische routines?
Stress als je vriend
Stress hoort bij het leven en dat moeten we vooral zo houden. Het is wél belangrijk stress goed te leren managen zodat we de voordelen maar zo min mogelijk de nadelen ervan ervaren. Kortom we moeten leren herkennen, begrijpen en aanpakken, want dan verandert stress van vijand in een belangrijke vriend die je door de spannende situaties in je leven leidt. Een vriend die je, met dank voor de bewezen diensten, na je stressvolle situatie wel weer vriendelijk de deur moet wijzen.
De Stress te Lijf Training
Hoe leer je gezond met stress om te gaan? Daar gaat Stress te Lijf je bij helpen. Met informatie en inspiratie in de vorm de training, het werkboek en inspirerende artikelen Open, eerlijk, enthousiast en altijd op wetenschappelijke basis.
Bestel de Training Stress te Lijf
"Ik ben echt onder de indruk: inhoudelijk sterk, goed gestructureerd en fraai uitgevoerd.” - Prof. dr. Wilmar Schaufeli, emeritus hoogleraar
