Inhoudsopgave
Inleiding
De Stress te Lijf-methode
De STL-methode helpt je om stap voor stap helder te krijgen wat er bij jou speelt en toe te werken naar een aanpak die bij jouw situatie past. Veel mensen merken dat de stress hen te veel wordt, maar weten niet goed waar ze moeten beginnen. Dan helpt het om eerst overzicht te krijgen en beter te begrijpen waardoor de stress aanhoudt.
De methode bestaat uit drie fases:
- Fase 1: Herkennen
- Fase 2: Begrijpen
- Fase 3: Aan de slag
In fase 1 en 2 krijg je uitleg over stress, stressklachten en factoren die stress in stand kunnen houden. Met korte video’s en artikelen werk je stap voor stap toe naar meer inzicht en overzicht.
In fase 3 ga je actief aan de slag met oefeningen. Daarbij werk je stap voor stap toe naar een persoonlijke aanpak van jouw stressklachten.
Video's en tekst
De video’s van Jan Jaap Verolme vormen een belangrijk onderdeel van de STL-methode. Daarin krijg je uitleg en toelichting bij ieder onderwerp. Onder iedere video staat dezelfde informatie ook in tekst, zodat je alles later nog eens rustig kunt teruglezen.
👉 De methode bevat daarnaast praktische downloads en drie verdiepende dossiers over onderwerpen als stressoren, psychologische patronen en energie.
Eerste stap
De STL-methode is bedoeld als een eerste stap om meer overzicht en richting te krijgen. Voor sommige mensen is het een voorbereiding op een gesprek met een huisarts, bedrijfsarts, psycholoog of coach. Voor anderen is het een manier om zelf gerichter aan de slag te gaan.
👉 In beide gevallen werk je toe naar een persoonlijk overzicht en een aanpak waar je verder mee kunt.
Aan de slag
Start met de STL-methode
"Ik ben echt onder de indruk: inhoudelijk sterk, goed gestructureerd en fraai uitgevoerd.” - Prof. dr. Wilmar Schaufeli, emeritus hoogleraar
Vragen of opmerkingen?
Heb je vragen of opmerkingen over de STL-methode? Stuur een mailtje.
