Ontwikkeld door Jan Jaap Verolme
Jan Jaap publiceert al jaren over stress en burn-out en is auteur van de bestseller De Burn-out Bubbel. Lees meer over de achtergrond van Stress te Lijf en de visie achter deze aanpak.
Uitgelicht
Krijg grip op je stress
Stress te Lijf helpt je stap voor stap begrijpen waar je stress vandaan komt, wat het met je doet en welke aanpak bij jou past. Fase 1 en 2 zijn gratis. In fase 3 werk je met het STL-Stappenplan aan je persoonlijke aanpak (€25).
Wat is stress eigenlijk?
We hebben er allemaal last van. Maar wat is stress nou eigenlijk precies?
Gezonde of ongezonde stress?
Stress is niet per definitie ongezond. Er is ook iets als 'gezonde stress', ook wel eustress genoemd.
Stressklachten
Welke symptomen passen bij stress? In dit artikel een aantal voorbeelden van veel voorkomende stressklachten.
Wat is een burn-out?
Wat is het verschil tussen overspanning en burn-out? De klachten lijken op elkaar, maar verschillen in ernst en duur.
Hoe werkt stress?
Wil je echt iets doen aan ongezonde stress, dan is het belangrijk om niet alleen naar de klachten te kijken, maar naar het systeem erachter.
Stress en je lijf
Wanneer je stress ervaart, reageert je lichaam automatisch via het autonome zenuwstelsel en de stress-as.
Stress in je hoofd
Waarom lijkt de één alles van zich af te laten glijden, terwijl de ander snel overloopt? Stress zit niet alleen in je lichaam, maar ook in hoe je naar situaties kijkt en ermee omgaat.
Gevolgen van langdurige stress
Langdurige ongezonde stress kan grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Het lichaam is niet gebouwd op maandenlange overbelasting.
Het Stappenplan
Lees hoe het STL-Stappenplan werkt, wat het je oplevert en hoe je toegang krijgt.
Stap 1: Hoe sta je ervoor?
Voordat je iets verandert, helpt het om eerst even stil te staan bij waar je nu staat. Deze stap bestaat uit vier onderdelen.
Stap 2: Wat houdt je stress in stand?
Welke factoren veroorzaken jouw stress? Deze stap bestaat uit vier onderdelen en drie verdiepende dossiers.
Stap 3: Jouw aanpak
Wat kun je doen om stress te verminderen? Deze afsluitende stap bestaat uit vier onderdelen.
