Methode Stress te Lijf
Met de STL-methode werk je stap voor stap aan het herkennen, begrijpen en aanpakken van stress. Inclusief papieren werkboek.
Uitgelicht
Als je merkt dat stress je te veel wordt. Waar begin je dan?
Heb je last van stress en weet je niet waar je moet beginnen? Met de STL-methode ga je alvast zelf aan de slag. Je brengt in kaart wat er speelt en waar je invloed op hebt. Met video’s en opdrachten werk je toe naar overzicht en richting.
Wat is stress eigenlijk?
We hebben er allemaal last van. Maar wat is stress nou eigenlijk precies?
Stressklachten
Welke symptomen passen bij stress? In dit artikel een aantal voorbeelden van veel voorkomende stressklachten.
Heb ik een burn-out?
Wat is het verschil tussen overspanning en burn-out? De klachten lijken op elkaar, maar verschillen in ernst en duur.
10 Stille signalen van stress
Over stress die langzaam opbouwt zonder dat je door hebt en het gevaar daarvan.
Hoe werkt stress?
Wil je echt met je ongezonde stress aan de slag dan is het belangrijk om niet de symptomen maar het systeem aan te pakken.
Stress en je lijf
Wanneer je stress ervaart, reageert je lichaam altijd hetzelfde. Dat is geen bewuste keuze, het is een automatisch systeem wat maar twee standen kent: aan of uit.
Stress in je hoofd
Waarom lijkt de ene persoon alles van zich af te laten glijden, terwijl de ander al snel overloopt? Je persoonlijkheid speelt daarbij een grote rol, net als je copingstijlen.
Gevolgen van langdurige stress
Langdurige ongezonde stress kan wel degelijk grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Het lichaam is niet gebouwd op maandenlange overbelasting.
Hoe sta je ervoor?
Voordat je iets verandert, helpt het om eerst even stil te staan bij waar je nu staat als het gaat om stress.
Wat houdt je stress in stand?
Welke situaties, omstandigheden of personen maken dat jij stress ervaart?
Uitgelicht door onze redactie
