Inhoudsopgave
Inleiding
In een eerder artikel gaf ik een aantal voorbeelden van stressklachten. Als je er daar een aantal van herkent hoef je je niet direct zorgen te maken. Stress hoort bij het leven, en stressklachten dus ook.
Maar als die stress te lang aanhoudt, kan het wel degelijk misgaan. Hieronder zie je wat ongezonde stress op de lange termijn voor gevolgen kan hebben. Niet om je bang te maken, maar om te laten zien dat vroeg ingrijpen, als je stress ongezond dreigt te worden, belangrijk is.
Lichamelijke gevolgen
Langdurige stress heeft invloed op je hele lichaam.
- Hart- en vaatziekten
Stress kan leiden tot een hoge bloeddruk, een verhoogd cholesterol en ontstekingsreacties. Daardoor neemt het risico op bijvoorbeeld een hartinfarct of beroerte toe. - Gewichtsproblemen
Bij langdurige stress zorgt cortisol vaak voor meer buikvet. Ook krijg je sneller trek in ongezond eten. Bij anderen gebeurt juist het tegenovergestelde en neemt het gewicht af. Beide zijn signalen dat het lichaam uit balans raakt. - Maag- en darmproblemen
Veel mensen met stress hebben last van hun maag of darmen. Denk aan maagzuurklachten of een gevoelige buik. In Nederland gebruiken bijna drie miljoen mensen maagzuurremmers, vaak als gevolg van stressklachten. - Slaapproblemen
Je komt moeilijk in slaap of wordt vaak wakker. Je lichaam blijft als het ware ‘aan’ staan, zelfs als je moe bent. Piekeren speelt daar vaak een rol in. - Andere lichamelijke klachten
Denk aan gespannen spieren, nek- en schouderklachten of hoofdpijn. Ook je weerstand kan afnemen, waardoor je sneller ziek wordt. Je merkt bijvoorbeeld dat je vaker verkouden of grieperig bent.
Psychische gevolgen
Stress heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op hoe je je voelt en denkt. Enkele voorbeelden:
- Piekeren
Je hoofd blijft maar doorgaan, vooral ’s avonds of ’s nachts. Daardoor kom je moeilijk tot rust en blijft de stress actief. - Somberheid en gevoel van uitputting
Als stress lang aanhoudt, kun je je somber gaan voelen en uitgeput raken. In sommige gevallen kan dit overgaan in een depressie. Het is belangrijk om klachten serieus te nemen en bij twijfel hulp te zoeken. - Angststoornissen
Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je gevoeliger wordt voor angst. Denk aan paniekgevoelens of het vermijden van bepaalde situaties.
Zijn mijn klachten ernstig?
Die vraag kan alleen een zorgprofessional beantwoorden. Maak je je zorgen over je klachten, neem dan contact op met je huis- of bedrijfsarts.
Langdurige stress kan serieuze gevolgen hebben voor je lichaam en je mentale gezondheid. Daarom is het belangrijk om in te grijpen als stress ongezond wordt.
Dit is het einde van fase 2. Je hebt nu een goede basis om in fase 3 aan de slag te gaan met je eigen situatie.
➡️ Ga nu door naar Fase 3: Aan de slag
Jan Jaap Verolme
