Inhoudsopgave
Inleiding
Stress is gezond
De wetenschap ziet stress niet als iets dat we koste wat kost moeten uitbannen, maar als een natuurlijke en in wezen gezonde reactie op uitdagingen. Net als ons immuunsysteem en ons voortplantingssysteem hebben we gelukkig ook een stresssysteem. Dat systeem helpt ons al miljoenen jaren om te overleven. Een gezonde dosis spanning maakt alert, helpt ons presteren en kan zelfs bijdragen aan groei. Zonder stress zouden we niet goed functioneren.
Ontregeld systeem
Het probleem ontstaat wanneer dat systeem ontregeld raakt. Je herinnert je vast nog wel de coronacrisis. Een nieuw virus hield ons lange tijd in de ban. Dat corona zoveel slachtoffers eiste, kwam niet alleen door een zwak immuunsysteem, maar vaak juist door een ontregelde, overactieve reactie die het lichaam zelf beschadigde. Dat beeld helpt ook om stress beter te begrijpen.
Ons stresssysteem is heel nuttig, maar als stress te lang aanhoudt of te vaak wordt geactiveerd zonder voldoende herstel, raakt ook dit systeem uit balans. Dan helpt het ons niet meer, maar veroorzaakt het juist klachten.
Stress als je vriend
Stress hoort bij het leven en dat moeten we vooral zo houden. Tegelijk is het belangrijk om er goed mee om te leren gaan. Je kunt stress zien als een systeem dat je helpt in spannende of uitdagende situaties, maar dat je daarna ook weer moet deactiveren.
Lukt dat niet, dan blijft het systeem actief en stapelen de klachten zich op. In die zin kun je stress zien als een soort bondgenoot: het helpt je op momenten dat het nodig is, maar je moet het ook weer uitzwaaien als de situatie voorbij is.
Verschillen tussen mensen
Wat hierbij meespeelt, is dat dezelfde situatie voor de één goed te doen is en voor de ander juist veel stress oplevert. Dat heeft te maken met de aard van de stressvolle situatie, hoe jij er mee omgaat én hoeveel energie je hebt. Al die factoren samen bepalen hoe gevoelig je bent voor stress en hoe goed je ervan herstelt.
Stress ontstaat als wat er van je gevraagd wordt groter is dan wat je denkt aan te kunnen. Het gaat dus niet alleen om de situatie, maar ook om wat jij aankunt. Daarom kan dezelfde situatie voor de één stressvol zijn en voor de ander niet.
➡️ Ga door naar:
Jan Jaap Verolme
