Aan de slag met je stress
Met Premium (€49 per jaar) krijg je toegang tot de volledige STL-aanpak: verdiepende artikelen en praktische stappen om je stress aan te pakken.
Uitgelicht
Het STL-leerpad
Voor wie graag een duidelijke volgorde heeft in de belangrijkste artikelen over stress, hebben we het STL-leerpad samengesteld.
Stress begrijpen en aanpakken
Stress sluipt er vaak langzaam in. Je merkt het aan je slaap, een kort lontje of voortdurende onrust. Waar begin je wanneer de balans zoek raakt? Op Stress te Lijf vind je kennis over stress, met inzichten en praktische stappen die helpen om weer meer overzicht te krijgen.
Je smartwatch als stressmeter
Steeds meer smartwatches meten stress, maar wat zeggen die cijfers echt? Werkt het?
Er tussenuit met een minipensioen
Het minipensioen klinkt aantrekkelijk: even afstand nemen om op te laden. Maar wat is het precies?
Werkstress neemt toe
Uit de nieuwste cijfers blijkt dat verzuim door stress opnieuw is gestegen.
Wat is stress eigenlijk?
We hebben er allemaal last van. Soms is de aanleiding heel duidelijk: een opkomend examen, een familieruzie, werkdruk, vervelende buren enzovoorts. Maar wat is stress nou eigenlijk precies?
Gezonde of ongezonde stress?
Stress is niet per definitie ongezond. Er is ook iets als 'gezonde stress', eustress genoemd (het woordje 'eu' komt uit het Grieks waar het 'goed' of 'gunstig' betekent).
Stressklachten
Welke symptomen passen bij stress? In dit artikel een aantal voorbeelden van veel voorkomende stressklachten.
Heb ik een burn-out?
Wat is het verschil tussen overspanning en burn-out? De klachten lijken vaak op elkaar, maar verschillen in ernst en duur.
Hoe werkt stress?
Wil je echt met je ongezonde stress aan de slag dan is het belangrijk om niet de symptomen maar het systeem aan te pakken.
Gevolgen van langdurige stress
Langdurige ongezonde stress kan wel degelijk grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Het lichaam is niet gebouwd op maandenlange overbelasting.
Stress en je lijf
Wanneer je stress ervaart, reageert je lichaam altijd hetzelfde. Dat is geen bewuste keuze, het is een automatisch systeem dat in miljoenen jaren evolutie is ontstaan. En dat systeem kent maar twee standen: aan of uit.
Stress in je hoofd
Waarom lijkt de ene persoon alles van zich af te laten glijden, terwijl de ander al snel overloopt? Je persoonlijkheid speelt daarbij een grote rol, net als je copingstijlen.
Zo werkt de aanpak
Een praktische aanpak in drie stappen om meer grip te krijgen op stress.
Hoe sta je ervoor?
STAP 1: Voordat je iets verandert, helpt het om eerst even stil te staan bij waar je nu staat als het gaat om stress.
Je stressoren in kaart
STAP 2: Welke situaties, omstandigheden of personen maken dat jij stress ervaart?
Uitgelicht door onze redactie
