Inhoudsopgave
Video
Inleiding
Stress ontstaat niet bij iedereen op dezelfde manier. Bij de één spelen vooral gebeurtenissen of omstandigheden een rol, terwijl bij iemand anders juist bepaalde patronen, gewoontes of een gebrek aan herstel zwaarder meewegen.
Door dit stap voor stap in kaart te brengen met het STL-Stappenplan, krijg je beter zicht op wat er bij jou speelt en waar je kunt beginnen.
Wat levert het Stappenplan je op?
Met het STL-Stappenplan:
- krijg je overzicht over wat er bij jou speelt;
- ontdek je waar je stress vooral vandaan komt;
- zie je welke patronen je stress kunnen versterken;
- breng je je energie en herstel in kaart;
- werk je toe naar een eerste aanpak die bij jouw situatie past.
De drie stappen zijn:
1️⃣ Hoe sta je ervoor?
In de eerste stap kijk je naar hoe het nu met je gaat. Je brengt in kaart welke klachten je hebt, hoe lang die spelen en in welke situaties je er vooral last van hebt.
2️⃣ Wat houdt je stress in stand?
Daarna onderzoek je waardoor je stress blijft aanhouden. Je kijkt welke factoren daarbij een rol spelen en hoe die elkaar beïnvloeden.
3️⃣ Jouw aanpak
In de derde stap breng je de inzichten samen. Je kijkt waar je kunt beginnen en welke aanpak bij jou past.
Navigatie
Onderaan ieder onderdeel vind je een link naar het volgende onderdeel. Zo kun je het Stappenplan in de juiste volgorde doorlopen zonder het overzicht te verliezen. Heb je behoefte aan alle stappen en onderdelen op een rij? Klik dan op onderstaand overzicht.
Jan Jaap Verolme
Drie dossiers
In Stap 2 presenteren we je naast de vier onderdelen ook drie dossiers. Verdiepende informatie over stressoren, patronen en leefstijl & energie. Klik op de links voor een overzicht.
Werkblad
Bij ieder onderdeel hoort een oefening. Je kunt die uitwerken met het werkblad, dat je kunt downloaden en printen. Het werkblad bestaat uit 7 pagina’s.
👉 Je vindt het werkblad (pdf) in het eerste onderdeel Hoe sta je ervoor van het Stappenplan.
Toegang tot het Stappenplan
Voor €25 incl. btw krijg je een jaar lang toegang tot het STL-Stappenplan. Na je bestelling ontvang je binnen twee werkdagen de toegangsinformatie.
Bestel het Stappenplan
"Dit platform geeft houvast voor iedereen die zelfstandig aan zijn of haar stress wil werken.” - Nina Splinter (promovendus burn-out onderzoek / Universiteit Utrecht)
Contact
Heb je vragen of opmerkingen over het Stappenplan of het bestellen ervan? Neem dan contact met ons op.
Met het Stappenplan werk je jouw situatie stap voor stap uit. Je krijgt overzicht over wat er bij jou speelt, waardoor je stress aanhoudt en waar je kunt beginnen.
Dat kan helpen om zelf gerichter aan de slag te gaan, of om beter voorbereid het gesprek aan te gaan met een huisarts, bedrijfsarts, coach of psycholoog.
