Inhoudsopgave
Inleiding
In de Academy vind je vanaf januari 2026 de Stress te Lijf Training. Een complete basistraining over stress met een uitgebreid werkboek (gedrukt, 160 pagina's), video’s, opdrachten en praktische oefeningen. Je leert ongezonde stress beter herkennen, begrijpen en vooral: aanpakken. De training is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, helder uitgelegd en direct toepasbaar in het dagelijks leven.
Inhoud
Wat krijg je?
- Inspirerende online training — 16 lessen in drie modules, elke les start met een korte video van de trainer, gevolgd door de tekst van de les én praktische opdrachten in het werkboek.
- Praktisch werkboek — Uniek is de combinatie van de online training met het papieren werkboek, 160 pagina's met meer dan 20 opdrachten, oefeningen, ruimte voor reflectie én een persoonlijk stressdagboek. Alles ontworpen om de inhoud van de training te verdiepen en direct toe te passen in de praktijk.
- Bonusmateriaal — Inspirerende bijlagen in de vorm van pdf’s. Bijvoorbeeld over mindfulness, gedragstherapie, voeding en stress, vragenlijsten (in kaart brengen van stressklachten), wandeltips, slaaptips en nog veel meer. De bijlagen vind je bovenaan de betreffende online lessen.
- 1 jaar toegang — Je krijgt een volledig jaar toegang. Altijd handig voor als je na verloop van tijd nog eens iets wil nazien.
Drie modules, zestien lessen
Module 1 - Herkennen
Les 1: Wat is stress?
Les 2: Gezonde en ongezonde stress
Les 3: Stressklachten
Les 4: Gevolgen langdurige stress
Les 5: Heb ik een burn-out?
Module 2 - Begrijpen
Les 1: Inleiding van het Stressmodel
Les 2: Stress in je lijf
Les 3: Stress in je hoofd
Les 4: Stress en de ander
Les 5: Je persoonlijke weerbaarheid
Les 6: Jouw stressoren
Module 3 - Aanpakken
Les 1: Inleiding
Les 2: Aan de slag met je stressoren
Les 3: Aan de slag met je lifestyle (de Zes tegen Stress)
Les 4: Aanpak van acute stress
Les 5: Eerste hulp bij stress
Bonusmateriaal
Bij een aantal modules vind je bonusmateriaal, inspirerende bijlagen in de vorm van pdf’s. Bijvoorbeeld over mindfulness, gedragstherapie en voeding. Maar ook vragenlijsten (waarmee je je stressklachten in kaart kunt brengen), wandeltips, slaaptips en nog veel meer.
Voorbeeld videoles
Voorbeeld videoles (de introductie, les 1)
Bestellen
Je kunt de training eenvoudig bestellen via onderstaande link. Je komt dan op de bestelpagina waar je kunt afrekenen. Direct na het plaatsen van je bestelling ontvang je een welkomstmail met instructies. Je kunt dan gelijk met de training beginnen. Het werkboek ontvang je per post enkele dagen later.
Jouw investering: € 85,=*
*inclusief btw en verzendkosten
