Inhoudsopgave
Wat levert het je op?
De training helpt je beter begrijpen wat stress bij jou doet en hoe stress zich ontwikkelt. Dat inzicht helpt om signalen eerder te herkennen, patronen te doorzien en bewuster keuzes te maken in hoe je met stress omgaat, in het dagelijks leven en werk.
Wat krijg je?
De Stress te Lijf Training is een samenhangend leertraject rond drie kernthema's: herkennen, begrijpen en aanpakken. De training bestaat uit online lessen, een papieren werkboek en toegang tot alle bijbehorende artikelen op deze website. Samen vormen zij één geheel.
- Online training
Je krijgt toegang tot de online training Stress te Lijf, opgebouwd uit zestien lessen verdeeld over drie modules. In de lessen krijg je uitleg over hoe stress werkt, hoe het zich bij jou kan ontwikkelen en waar je zelf invloed hebt.
Inhoud training
Module 1 - Herkennen
Wat is stress, hoe herken je signalen en wanneer wordt stress ongezond?
Les 1: Wat is stress?
Les 2: Gezonde en ongezonde stress
Les 3: Stressklachten
Les 4: Gevolgen langdurige stress
Les 5: Heb ik een burn-out?
Module 2 - Begrijpen
Inzicht in hoe stress werkt in je lichaam, hoofd en omgeving.
Les 1: Inleiding van het Stressmodel
Les 2: Stress in je lijf
Les 3: Stress in je hoofd
Les 4: Stress en de ander
Les 5: Je persoonlijke weerbaarheid
Les 6: Jouw stressoren
Module 3 - Aanpakken
Praktische handvatten om met stressoren om te gaan en herstel te ondersteunen.
Les 1: Inleiding
Les 2: Aan de slag met je stressoren
Les 3: Aan de slag met je lifestyle (de Zes tegen Stress)
Les 4: Aanpak van acute stress
Les 5: Eerste hulp bij stress
- Werkboek Stress te Lijf
Bij de training hoort een uitgebreid papieren werkboek van 160 pagina’s, dat je thuisgestuurd krijgt. Het werkboek gebruik je tijdens de training om inzichten te vertalen naar je eigen situatie. Met oefeningen, reflectievragen en een stressdagboek breng je patronen, stressoren en herstelmomenten concreet in kaart.
- Artikelen bij de training
Als deelnemer aan de training krijg je toegang tot alle artikelen op deze website. De artikelen sluiten aan bij de drie stappen herkennen, begrijpen en aanpakken en bieden verdieping en context. Regelmatig voegen we nieuwe artikelen toe; je wordt daarvan automatisch op de hoogte gebracht via onze nieuwsbrief.
Hoe werkt het?
Je start met de online lessen. Onder elke les vind je een of meer opdrachten die je uitwerkt in het papieren werkboek. Zo kun je wat je leert direct kunt toepassen op je eigen situatie. De artikelen op deze website ondersteunen het leerproces door verdieping en context te bieden bij de onderwerpen uit de training.
Hieronder zie je een voorbeeldvideo van les 1.
Bestellen
Je kunt de training eenvoudig bestellen via onderstaande link. Je komt dan op de bestelpagina waar je kunt afrekenen. Direct na het plaatsen van je bestelling ontvang je een welkomstmail met instructies. Je kunt dan gelijk met de training beginnen. Het werkboek ontvang je per post enkele dagen later.
Training Stress te Lijf
"Ik ben echt onder de indruk: inhoudelijk sterk, goed gestructureerd en fraai uitgevoerd.” - Prof. dr. Wilmar Schaufeli, emeritus hoogleraar
Jouw investering: € 85,=*
*inclusief btw en verzendkosten (excl. btw € 70,25=)
Heb je een vraag of opmerking? Stuur ons een mailtje!
