Inhoudsopgave
Aanpakken betekent niet “geen stress meer hebben”. Het gaat erom dat je je stresssysteem gezond houdt en grip krijgt op wat je belast. In dit thema onderscheiden we twee vormen van aanpak:
- Aanpak van je lifestyle — ondermeer op basis van de Zes tegen Stress: rusten, beweging, voeding, mindfulness, persoonlijk ontwikkelen en spelen.
- Aanpak van specifieke stressoren — de oorzaken in je leven die spanning blijven aanjagen. Door ze te herkennen, analyseren en er een gerichte strategie voor te maken, kun je veel winst boeken.
Wat je hier kunt verwachten:
Artikelen over leefstijl, aanpak van acute stress, omgaan met dagelijkse stressoren, praktische routines, casussen en inzichten die je direct kunt gebruiken. Na verloop van tijd komen voegen we ook video’s, oefeningen en verdiepende interviews bij.
In de Training Stress te Lijfwerk ontwikkel je je eigen aanpak het papieren werkboek (160 pagina's) met opdrachten, checklists en reflecties die je helpen jouw stressoren in kaart te brengen én een eigen aanpak te formuleren. Het magazine biedt daarbij extra inspiratie en verdieping.
