Inhoudsopgave
Herkennen is één ding, maar je wilt ook weten waarom je stress ervaart. Hier duiken we in de psychologische kant van het stresssysteem, aangevuld met biologische en sociale factoren waar relevant. Denk aan het stressmodel, hoe het zit met je brein en stress, de rol van hormonen zoals cortisol, kleine dagelijkse prikkels (microstress), wat de omgeving met je doet, en de manier waarop jouw denkpatronen stress versterken of juist helpen voorkomen.
Dit thema bevat geen theoretische lessen, maar praktische artikelen over met name psychologische aspecten die je helpen je eigen reacties beter te begrijpen. Want hoe beter je weet wat er onder de motorkap gebeurt, hoe beter je met stress kunt omgaan.
Wat je hier kunt verwachten:
Onderwerpen zoals hierboven beschreven. Later publiceren we hier ook reportages, interviews met experts en ervaringsdeskundigen en nog veel meer.
In de Training Stress te Lijf verken je op basis van het stressmodel (zie de afbeelding hieronder) stap voor stap, de factoren die je stress beïnvloeden: je lijf, je hoofd, je omgeving én je stressoren en ga je daarmee aan de slag in het werkboek.
