Inhoudsopgave
Wat krijg je?
De STL-methode is een samenhangend leertraject rond drie kernthema's: herkennen, begrijpen en aanpakken. De training bestaat uit online lessen en een papieren werkboek. Samen met de artikelen op deze website vormen zij één geheel.
- Online training
Je krijgt toegang tot de online Training Stress te Lijf, opgebouwd uit zestien lessen verdeeld over drie modules. In de lessen aandacht voor hoe stress werkt, hoe het kan ontwikkelen en waar je zelf invloed hebt.
Inhoud training
Module 1 - Herkennen
Wat is stress, hoe herken je signalen en wanneer wordt stress ongezond?
Les 1: Wat is stress?
Les 2: Gezonde en ongezonde stress
Les 3: Stressklachten
Les 4: Gevolgen langdurige stress
Les 5: Heb ik een burn-out?
Module 2 - Begrijpen
Inzicht in hoe stress werkt in je lichaam, hoofd en omgeving.
Les 1: Inleiding van het Stressmodel
Les 2: Stress in je lijf
Les 3: Stress in je hoofd
Les 4: Stress en de ander
Les 5: Je persoonlijke weerbaarheid
Les 6: Jouw stressoren
Module 3 - Aanpakken
Praktische handvatten om met stressoren om te gaan en herstel te ondersteunen.
Les 1: Inleiding
Les 2: Aan de slag met je stressoren
Les 3: Aan de slag met je lifestyle (de Zes tegen Stress)
Les 4: Aanpak van acute stress
Les 5: Eerste hulp bij stress
- Werkboek Stress te Lijf
Bij de training hoort een uitgebreid papieren werkboek van 160 pagina’s. Het werkboek gebruik je tijdens de training om je inzichten te vertalen naar de eigen situatie. Met oefeningen, reflectievragen en een stressdagboek breng je patronen, stressoren en herstelmomenten concreet in kaart.
Hoe werkt het?
Je kunt direct na betaling beginnen met de online lessen. Onder elke les staan een of meer opdrachten die uitgewerkt worden in het papieren werkboek. Zo kun je het geleerde direct toepassen op de eigen situatie.
Hieronder zie je een voorbeeldvideo van les 1.
Bestellen
Je kunt de training eenvoudig bestellen via onderstaande link. Je komt dan op de bestelpagina waar je kunt afrekenen. Direct na het plaatsen van je bestelling ontvang je een welkomstmail met instructies. Je kunt dan gelijk met de training beginnen. Het werkboek ontvang je per post enkele dagen later.
Methode Stress te Lijf
"Ik ben echt onder de indruk: inhoudelijk sterk, goed gestructureerd en fraai uitgevoerd.” - Prof. dr. Wilmar Schaufeli, emeritus hoogleraar
De investering per cliënt/patiënt: € 85,=*
Je hebt zes maanden toegang tot de online lessen.
*inclusief verzendkosten werkboek (incl. btw)
Heb je een vraag of opmerking? Stuur ons een mailtje!
