Nee zeggen op het werk
Op het werk komen voortdurend verzoeken en verwachtingen op je af. Een collega vraagt of je iets kunt overnemen, een leidinggevende legt een extra taak neer of een project loopt uit waardoor er meer werk bij komt.
Volg Stress te Lijf
Conflicten op het werk
Werk gaat over taken en deadlines, maar ook over samenwerking. Collega’s moeten samen beslissingen nemen, werk verdelen en elkaar aanspreken wanneer iets niet goed loopt. In de meeste teams gaat dat meestal zonder grote problemen.
Relatieproblemen
Relaties spelen een grote rol in het dagelijks leven. Voor veel mensen is een partnerrelatie een belangrijke bron van steun, verbondenheid en stabiliteit. Maar het gaat niet altijd goed.
Zorg voor anderen
Veel mensen zorgen langdurig voor iemand in hun omgeving. Dat kan een partner zijn, een ouder, een kind of een ander familielid dat hulp nodig heeft. In Nederland wordt dit vaak mantelzorg genoemd.
Financiële stress
Geld speelt een belangrijke rol in het dagelijks leven. Het bepaalt of vaste lasten kunnen worden betaald, of er ruimte is voor onverwachte uitgaven en hoeveel financiële zekerheid iemand ervaart.
Leven met onzekerheid
In het leven zijn veel dingen onzeker. Werk kan veranderen, plannen kunnen anders lopen en belangrijke beslissingen laten zich soms moeilijk voorspellen. Voor een deel hoort dat bij het dagelijks leven.
Grote veranderingen
Soms verandert er in korte tijd veel in het leven. Een relatie eindigt, iemand verhuist naar een andere plaats of verliest zijn baan. Zulke gebeurtenissen kunnen het dagelijks leven behoorlijk op zijn kop zetten.
Te veel piekeren
Bij veel mensen begint het ’s avonds. Het huis is stil, het werk ligt achter je en eindelijk zou je kunnen ontspannen. Toch blijft je hoofd bezig.
Te vaak pleasen
Misschien herken je het. Iemand vraagt of je iets kunt oppakken en voordat je er goed over hebt nagedacht zeg je al ja. Weer.
Bang om fouten te maken
Er zijn taken waar je langer mee bezig blijft dan eigenlijk nodig is. Een mail wordt nog een keer gelezen voordat je hem verstuurt, een rapport nog eens gecontroleerd.
Te streng voor jezelf
Er zijn momenten waarop een gebeurtenis nog lang in je hoofd blijft hangen. Misschien zei je iets in een gesprek waar je later opnieuw aan terugdenkt, of liep een taak op je werk anders dan je had gehoopt.
Gezonde of ongezonde stress?
Stress is niet per definitie ongezond. Er is ook iets als 'gezonde stress', ook wel eustress genoemd.
Stressklachten
Welke symptomen passen bij stress? In dit artikel een aantal voorbeelden van veel voorkomende stressklachten.
Wat is een burn-out?
Wat is het verschil tussen overspanning en burn-out? De klachten lijken op elkaar, maar verschillen in ernst en duur.
Workshop
Voor organisaties. Maak stress op een prettige en inhoudelijke manier bespreekbaar met de interactieve workshop.
Hulp bij stress
Wanneer is stress nog normaal en wanneer niet meer? Dit overzicht helpt je te bepalen wie je het beste kan ondersteunen bij het herkennen van je klachten, van huisarts tot specialist.